Главная » Советы и ответы » Как успокоиться и перестать нервничать: 14 простых и практических советов

Как успокоиться и перестать нервничать: 14 простых и практических советов

Как прекратить нервничать и получить внутренний покой: полезные советы

Волнение не решит завтрашних проблем, но способно забрать современный покой

Как прекратить нервничать и получить внутренний покой и равновесие? Я уверен, что данный вопрос задавали себе большинство из Вас. Достаточно часто люди начинают нервничать по мелочам, делая проблематику из того, что абсолютно не проблема. На протяжении определенного времени это волнение перерастает в натуральную панику, и, кажется, небольшая неурядица становится большой трудностью, способной на два-три дня выбить Вас из рабочей и жизненной колеи.

Публикация в тему: «Как решить конфликтную ситуацию? ТОП-10 правил!» 

Но имеются такие люди, которые нервничают везде и всегда, они находят повод для волнение в абсолютно примитивных ситуация. Вся проблема в том, что состояние волнения и нервов не проходит даже в том случае, когда проблема решена. Что ж делать? Как от него избавиться? А самый лучший вариант осознать, как не достигать подобного состояния. Сегодня моя публикация посвящена собственно такому вопросу, и мы попробуем рассмотреть 14 практичных советов, которые смогут помочь Вам раз и на всегда понять себя , и еще узнать ответ на уже ставший традиционным вопрос: «Как прекратить нервничать?».

Как прекратить нервничать: эффективные рекомендации и советы

1. Решайте вопросы по мере их поступления
Многие восточные мудрецы говорят, что необходимо уметь жить тут и нынче, ведь только этот фактор времени имеет какое-то значение. Минувшее уже было, его не поменять, а это означает и беспокоиться по поводу прежних проблем не стоит. Грядущее нам не известно, и как на него посодействовать вы тоже достоверно не знаете, а это означает для беспокойства нет причин. Остается лишь тут и нынче, и собственно это имеет реальное значение.
Разумеется, я не необходимо заявить, что не надо думать о будущем, не надо выдумывать, мечтать, моделировать, визуализировать собственные успехи и победы. Наоборот, успехи нынешнего дня возводят ваше светлое грядущее. Вы обязаны думать о нем с позитивом, должны верить в то, что все выйдет только так, как вы хотите. Уверяю Вас, что волнение принесёт только больше в несколько раз проблем, чем пользы. Обучитесь жить тут и нынче, и вот тогда ваше грядущее тоже будет успешным.
2. Могло быть и хуже
Вы смотрели когда-то передачу «Рейтинг Баженова» на канале Моя Планета? Если нет, то скажу, что одним из его лозунгов считается «Могло быть и хуже…» В какие б передряги не попадал Баженов, какие трудности и трудности не встречались на его пути, он всегда отмечает, что могло быть намного хуже.
Вот так и вы обязаны взять себе на вооружение этот любопытный психологический прием. Если очень долгое время вы не перестаете нервничать относительно какого-то вопроса, мысли о нем не дают покоя, то представьте, что могло быть в несколько раз хуже, и то, что вы имеете сейчас – это еще презент доли, над которым не стоит нервничать, а необходимо только благодарить жизнь, что она подкинула такую задачку, дала осознать что и как делать.

3. Четкие цели
Вы обязаны четко определиться в каких целях вы проводите собственный день, месяц, год, да и жизнь в общем. Имейте четкие цели, видение жизни, планы на небольшой период и на будущее. Достаточно часто напрасное времяпрепровождение заставляет нас беспокоиться, нервничать, сопоставлять собственную жизнь с чей-то другой, и печалиться. Как только вы поставите себе цели, сумеете сформироваться с истинными желаниями, то жизнь станет размереннее и спокойнее.

Публикация в тему: «Как выполнить жизнь позитивнее и привлечь успех?»

4. Строгое планирование и превосходное решение задач
Уверен, что у нас в жизни имеется несколько дел, которые вынуждают нервничать, беспокоиться больше обыкновенного. Что необходимо делать? Сначала, берите бумажный лист и запишите все-все-все эти дела в левую колонку. С правой стороны же укажите допустимые пути решения возникших проблем и задач, определитесь со сроками и нужными расходами которые понадобятся. После того, как маленькая схема будет составлена, вы можете смело приступить к решению тех дел, которые Вас тревожат.
Имея точный план, вы сумеете намного детальнее разделить собственное время, применять его с самой большой пользой и эффективностью. Как только какая-нибудь задача будет сделана, вы обязаны вычеркнуть ее, и поощрить себя за проделанную работу. Аналогичным образом вы сможете увидеть, что все задачи можно решать без больших трудов, а особенно без ненужной суматохи и волнения.

5. Жизнь для интересных дел
Частые переживания с большой долей допустимости отвлекут Вас от многих интересных вещей которые происходят у нас в жизни. Когда человек беспокоится, он не видит ничего помимо себя и собственных проблем, он собран на выдуманной ситуации, которая не дает возможность видеть все реалии и идеальные моменты нашей жизни.
Попытайтесь выполнить так, чтобы все ваше свободное время было занято интересными делами. В основном, если человек занимается чем-то интересным, то у него просто не остается времени на глупые и пустые размышления. Что же выполнить: начините читать хорошую книгу, которая сумеет поглотить Вас полноценно, сходите в кино, поиграйте в видео игры. В конце концов, сосредоточтесь на чем-то занимательном, и это не даст возможность думать о очень маленьких проблемах.

6. Основное – правильная оценка
Большинство людей весьма сильно переоценивают то, что с ними сегодня происходит. Нередко ситуация не стоит и выеденного гроша, и, я уверен, спустя пару месяцев, а может и раньше, вы будете о ней помнить только с улыбкой и не тяжёлым непониманием того, для чего ж было беспокоиться. Так если большое количество того, что с нами происходит сегодня, будет не столько главное на следующий день, то может и беспокойства все откинуть в сторону? Стоит подумать, а не очень ли вы платите высокую стоимость за происходящее, нужными и полезными ли являются ваши волнения и переживания?

7. Не стоит себя обвинять
Не волнуйтесь по разному поводу! Это совсем не означает, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех. Просто ваши гипертрофированные переживания абсолютно могут оказаться причиной сильных заболеваний, будет это язва желудка или гипертония. При этом главное разделять переживание и сострадание. Причина появления первого – страх, второго – любовь. Сострадание значит, что вы переносите ситуацию на себя и с помощью собственных знаний попытаетесь помочь иному человеку. Если же помочь никак нереально – прекратите трепать себе нервы. К слову, не нужно на себя взять ответственность за действия иных – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны понимать все результаты собственных решений.

Публикация в тему:  «Мечты материальны | Хитрости процветания и успеха»

8. Не нужно придумывать велосипед
А если говорить простым языком, то не выдумывайте сами себе ненужных проблем. Перестаньте думать, и это прекрасный совет который можно дать. Очень иногда так происходит, что еще до того, как случится что-то не ладное, мы начнем рисовать в собственной фантазии такие исходы, такие восхитительные события, что через 10 минут рядовая ситуация в нашей голове перерастает в натуральный апокалипсис и проблематику мирового масштаба. Но появляется вопрос, а в реальности воплотятся ли ваши страхи? Это определенно сказать никто не может, и, вероятнее всего, то что вы себе выдумали никогда не случится. Так стоит ли беспокоиться про то, что есть лишь в вашей «нездоровой» фантазии?

9. Гоните собственные страхи
Страхи являются дополнительным катализатором появления проблем. Боязнь увольнения с работы, ухудшения уровня жизни, проблем в семье, с компанией друзей, боязнь набрать лишний вес или неожиданно скончаться… Так, стоп, хватит таких глупых страхов. Предлагаю разобраться, что ж такое страхи? Если быть откровенным, то страх – это ощущение неполноценности, когда человек не уверенны в себе, в собственной жизни, в своих близких и родных.
Не забывайте, что вы можете все, совершенно все. Не бывает безвыходных обстоятельств. если вы даже выгонят с работы, это еще не означает, что жизнь завершена. Мери Кей Эш, как только ее выгнали с работы в 45 лет, основала собственную компанию, которая нынче считается одним из лидеров мирового рынка косметики, и ее прибыли исчисляются миллиардами. Так может не стоит беспокоиться, ведь всегда есть выход.

10. Принимайте себя такими, какими есть.
Если вы нервничаете по поводу собственной внешности, неизменно видите минусы, то необходимо это немедленно поправлять. Залог душевного успокоения состоит в том, что вы обязаны обожать себя первым делом. Социум нам навязывает разные нормы, конкретные формы, мышление, видение мира. Но вы обязаны понимать ,что не все то идеально, что печатают в глянцевых глянцах и показывают по ТВ. Не забывайте: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни смотрятся совсем не так красиво, как может показаться. Благодаря этому себя любите, не обращая внимания на лишний вес, через чур бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т.д.

11. Оценка общества
Большинство людей переживают относительно того, что про них подумают иные. А с чего вы взяли, что о Вас кто-то должен что-то думать? В основном, у людей и так достаточно много собственных проблем, они заняты собственными мыслями, и просто не имеют времени на то, чтобы думать и как-то оценивать Вас. Я тоже раньше вел себя некрасиво, боялся какого-то осудительного взгляда в метро, нервничал про то, что сделал что-то не так, и человек обо мне плохо подумал. Но после понял, что мнение посторонних людей, тем более если оно необъективно, совсем не должно меня волновать. Это их суждение, их мысли, их жизни и их трудности. У меня все отлично, и я такой, какой я есть.

12. Никто никому ничего не должен
Обучитесь контролировать собственное эго, и перестаньте что-то требовать от родных, друзей, близких. Когда вы обижаетесь на них за то, что они поступили не так, как вы хотите, стоит подумать, а должны ли они так поступать. А почему они обязаны? И должны ли вообще? В нашем мире никто, никому и ничего не должен. Каждый волен сам подбирать собственный путь, собственное поведение, собственную жизнь. И у вас нет никакого права требовать от человека чтобы он поступал не в собственных, а в ваших интересах. Представьте, что на груди у человека висит табличка «имеет право», и каждый его поступок тоже имеет право на существование. И не имеет значения идет он в разрез с вашими интересами или нет.

13. Баланс между трудом и приятным отдыхом
Вы обязаны уметь проводить свой отдых и работать в меру. Отдых не должен мешать труду, и наоборот. Прекрасный вариант, это когда ваша работа не будет доставлять больших проблем, и вы обучитесь получать от нее удовольствие. Как говорит китайская мудрость: «Занимайтесь дорогим делом, и не будет у вас ни одного трудового дня».

Публикация в тему: «Как поднять самомнение | 5 привычек ворующих Вашу важность»

14. Тише едешь, дальше будешь
Есть такая категория людей, которые стремятся все выполнить очень быстро. У них все четко распланировано и никакие отклонения от назначенного плана не допустимы. Но так как подобный режим – постоянный источник стресса! Каждая несущественная подробно может настолько выбить из колеи, что человек практически теряет опору под ногами и очень сильно раздражается по любому даже очень ничтожному поводу. Систематическая горячка очень часто лишает нас самого основного – возможности жить полной жизнью и восторгаться каждым мгновением.
И в конце хочется заявить, что если у вас есть желание поменять собственную жизнь, по желанию прекратить беспокоиться, нервничать, хотите обучиться жить в потоке хороших мыслей и эмоций, то необходимо менять приоритеты, необходимо по-новому посмотреть на все то, что вы знали прежде.
Для того, чтобы избавится от проблемы, необходимо для начала ее отыскать. Начните с того, что найдите источник вашего беспокойства и волнения, а после займитесь его устранением. Все у вас в руках, и ваша жизнь плюс к этому.

КАК Прекратить НЕРВНИЧАТЬ В КС:ГО? (Мои рекомендации для игроков)


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*