Главная » Советы и ответы » Топ-10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

Топ-10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

Саморазвитие и самосовершенствование: для чего и почему?

Саморазвитие и самосовершенствование — важная часть жизни каждого человека, которые не хочет оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, устанавливать перед собой еще большие задачи и достигать восхитительных высот. Формирование – это база жизни. Нельзя достичь чего-нибудь побольше, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что большинство из Вас это знают, и собственно желание формироваться и узнавать себя привело Вас на этот сайта, и к данной заметке.

Сегодня я расскажу про 10 эфективных советов, которые смогут помочь Вам совершенствоваться, формироваться, узнавать себя и собственные спрятанные возможности. Стоит сразу сказать, что данные рекомендации – это не сухая доктрина, которая была взята с иных источников и мастерски скопирована, это опыт, в первую очередь мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Несколько лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на скамейке во дворе ведет к тупиковой ветки, я задумался о саморазвитии, про то, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественный уровень. Собственно тогда я отыскал в сети 10 советов самосовершенствования. Говоря честно, лишь теперь понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По проишествии многих лет я могу дополнить эти рекомендации, внести собственные правки, описать собственный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что любому из Вас, кто на самом деле желает быть на следующий день лучше чем сегодня, стоит прочесть публикацию до конца и иметь в виду мой собственный опыт выложенный в качестве 10 советов.

10 советов саморазвития основанных на собственном опыте

1. Спите меньше
Ученые мужи уже давно подтвердили, что для настоящего отдыха человеку необходимо не больше 6 часов крепкого сна. Тогда, как очень многие люди спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Чего же так? В чем проблема? А дело все в том, что основное не кол-во сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно ощущать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы обязаны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь совсем не спал, и исключительно под утро засыпал. Мне такой режим нравился, однако с годами пришло осознание того, что моя трудоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не понравится. Тогда на глаза попалась публикация про то, что наиболее благоприятные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Собственно тогда мозг входит в какую-то особенную фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя укладываться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. В единичных случаях выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это приемлемо. Мне этого времени хватает, чтобы отоспаться и активно проводить на протяжении всего дня. А сейчас представьте, что вы ежедневно будете спать не 8, а 6 часов. На протяжении недели аналогичным образом экономится 14 часов, а в течении месяца уже 60. В течении года вы сбережете 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый добавочный месяц, который можно применять куда более полезнее, чем просто спать.

2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы обязаны выработать у себя привычку каждое утро уделять где то час на себя. Я не говорю о принятии душа, или других процедурах гигиенического плана. Нет, вы обязаны пробудится, поразмышлять о себе, о собственных планах на день, на месяц, на год, на жизнь в общем. Помечтать, визуализировать как вы достигаете заданных целей. Собственноручно я начал практиковать медитации, и это сильно помогло мне структурировать собственные мысли, побороть внутренний разговор. Включите тихую музыку, наберитесь сил, осознайте что вы безграничный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то покушать. День начинается с хаоса, так он длится, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и для чего мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то в первую очередь обучитесь жить спокойно, восторгаться моментом нынче. Обучитесь анализировать собственные действия, мысли, мнения, желания. Это уже неимоверно большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Выставляйте приоритеты
В жизни обязательно есть актуальны вещи, которые нуждаются в первостепенном внимании, а есть что-то побочное, о чем не стоит беспокоиться первым делом. В основном, мы нередко данные понятия меняем местами, и абсолютно не уделяем необходимого внимания серьезным вещам. Мы постоянно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда приобретаем, то осознаем, что это абсолютно не то, чего мы хотели. И снова ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этой цели. Нынче я говорю о работе, которая Вам абсолютно не по вкусу.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро задавайте вопросы себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда два-три дня подряд ответ будет негативный, то задумайтесь над тем, что пора что-нибудь изменять».
Некоторые могут возразить, мол если я буду делать то, что мне нравится, то откуда брать наличные средства, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно нести неплохой доход? Взгляните, самые хорошие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого увлечения. Сергей Брин, создатель компании Google, как-то сказал: «Для нас никогда не были актуальны наличные средства. Мы занимались тем, что на самом деле нравилось. Особенно приятно, что в дальнейшем это принесло нам прекрасное состояние».
Совет один – желаете формироваться и совершенствоваться, желаете быть лучше? Выставляйте приоритеты, занимайтесь дорогим делом.

4. Стимулируйте себя на хорошие мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще 1 существенный нюанс формирования человека. Не забывайте, что хорошая мысль имеет огромную силу, она созидательна, она выполняет нас. Вспомните собственное состояние, когда вы повстречали друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-нибудь весёлом событии, или когда обняли любимую девушку, после пары месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, яркий, чистые. А сейчас вспомните самые отрицательные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, нелюбовь. Даже когда читаешь данные слова в середине становится не по себе. Благодаря этому, необходимо учиться думать позитивно.
Собственноручно я применил способ «резинки», о котором узнал еще недавно. На запястье руки одел привычную канцелярскую резинку, и постоянно, когда в голову приходила отрицательная эмоция, когда мне хотелось необоснованно сердиться и браниться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Аналогичным образом не давал себе сосредоточиваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». На протяжении определенного времени вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинально.

5. Улыбайтесь
С кем бы вы не утверждали, как бы вы не утверждали (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это обязана быть наигранная голливудская улыбка, но вы обязаны мило улыбаться, дав осознать собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Порой так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит печальная женщина. И вот мгновенно она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Может, вы больше никогда не увидитесь, но чуства остаются идеальные.

6. Имейте вовремя под рукой блокнот
Вы спросите для чего? Все довольно легко. Когда вы позитивны, открыты для мира, желаете формироваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить восхитительные идеи. Может быть Вы хотите начать собственный бизнес, или улучшить имеющийся. Два-три дня об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в собственные мысли и переживания. И собственно в этот момент приходит блестящая идея. Что необходимо делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход собственные блестящих идей. Благодаря этому, необходимо всегда готовиться к тому, что они придут в оригинальном месте и в самое непонятное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальной комнате на комоде, чтобы только проснувшись записать сны. Достаточно часто во время сна бывают любопытные факты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, выдумывать, додумывать. Весьма полезная штука, рассмотрите этот вариант.

7. Планирование
По вечерам воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Просчитайте все то, что выполнили за семь дней, похвалите себя, поблагодарите Бога (не имеет значения как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не надо расписывать точный план, устанавливать определенные задачи. Просто для себя найдите что вы обязаны выполнить, когда, и основное для чего. И очень важное, если что-то пойдёт не так, и ваши планы на 7 дней будут отчасти не выполнены, то не расстраивайтесь. Если вы приложили максимальное колличество усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все отлично, все случилось так, как должно случиться.

8. Больше общайтесь

Не забывайте, что качество вашей жизни зависит и от общения с иными людьми. Постарайтесь больше разговаривать, перенимать их опыт и знания. Если имеется возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, постоянно пытайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с иными людьми необходимо, но еще необходимо обратить свое внимание и на общение с самим собой. Если у вас есть уверенность в себе и собственных силах, настроены на положительный результат, то в первую очередь добьетесь того, что замыслили.

9. Основное цель, а не финишный результат.
Устаревший и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша остаточная цель наличные средства, то вы их никогда не будете иметь». Иначе говоря вы не должны сосредоточиваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы выполняете исходя из пользы для общества и именно взятых людей. Здесь мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который заявил, что их цель была не доход, они лишь хотели помочь студентам разговаривать, их сделать коммуникацию более доступной и быстрой. Что вышло в результате? Очень большая соцсеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже нынче он говорит, что не думал и не думает о наличных средствах. Его цель – совершенствовать Фейсбук, делать общение людей еще легче и еще дешевле.
Вы спросите, а что же наличные средства? Если вы занимаетесь дорогим делом, выполняете это не исходя из желания просто заработать, то наличные средства придут, в первую очередь, и их будет именно столько, чтобы удовлетворить все ваши нужды.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать ненастоящий хохот и хихикать возле зеркала. Добросовестно, у меня это абсолютно не получалось, да и смотрелся я глупо. Зато нашелся иной вариант. У меня имеется несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, вызывают ассоциации с чем-то положительным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а для чего хихикать? Все просто, хохот запускает большое количество полезных хим. реакций в нашем организме, приводят которые нас в великолепное и весёлое состояние. Хохот также приводит тело в состояние равновесия.

Топ-10 фильмов про успех-Лучшие Кинофильмы для личностного роста и саморазвития


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*