Можно ли есть йогурт с фруктами

Содержание
  1. 8 продуктов, которые диетологи решительно не рекомендуют есть на завтрак (Но многие из нас это выполняет)
  2. 8 продуктов, которые диетологи решительно не рекомендуют есть на завтрак (Но многие из нас это выполняет)
  3. Таблица совместимости продуктов: Правильные и неправильные комбинирования
  4. Классификация продуктов для пищи (правильные и неправильные их комбинирования)
  5. Что такое йогурт и с чем кушают его

8 продуктов, которые диетологи решительно не рекомендуют есть на завтрак (Но многие из нас это выполняет)

Содержание:

можно ли есть йогурт с фруктами

1. Кукурузные хлопья

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

2. Овсянка быстрого приготовления

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

3. Смузи «из баночки»

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

4. Пончики

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?
Если охота побаловать себя утром сладким, приготовьте сырники (и лучше в духовке).

5. Тосты

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

6. Булочка с маслом

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?
Внимание свое обратите на цельнозерновые несладкие булки. Если лишние калории вам ни к чему, нужно отказаться от сливочного масла в пользу, к примеру, авокадо.

7. Энергетические батончики

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

8. Йогурты

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

Бонус: на завтрак — ничего

можно ли есть йогурт с фруктами
К большому сожалению, это не менее распространенный вариант завтрака.
Если времени на завтрак не остается, поищите самые быстрые рецепты или приготовьте блюдо с вечера.

8 продуктов, которые диетологи решительно не рекомендуют есть на завтрак (Но многие из нас это выполняет)

можно ли есть йогурт с фруктами

1. Кукурузные хлопья

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

2. Овсянка быстрого приготовления

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

3. Смузи «из баночки»

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

4. Пончики

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?
Если охота побаловать себя утром сладким, приготовьте сырники (и лучше в духовке).

5. Тосты

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

6. Булочка с маслом

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?
Внимание свое обратите на цельнозерновые несладкие булки. Если лишние калории вам ни к чему, нужно отказаться от сливочного масла в пользу, к примеру, авокадо.

7. Энергетические батончики

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

8. Йогурты

можно ли есть йогурт с фруктами
Чем заменить?

Бонус: на завтрак — ничего

можно ли есть йогурт с фруктами
К большому сожалению, это не менее распространенный вариант завтрака.
Если времени на завтрак не остается, поищите самые быстрые рецепты или приготовьте блюдо с вечера.

Таблица совместимости продуктов: Правильные и неправильные комбинирования

можно ли есть йогурт с фруктами

Классификация продуктов для пищи (правильные и неправильные их комбинирования)

Группа 2. Полукислые фрукты
Группа 4. Некрахмалистые овощи
Группа 5. Сдержанно крахмалистые овощи
Группа 6. Крахмалистые продукты
Группа 7. Протеиновые продукты

Инструкция по использованию таблицы совместимых продуктов

Не нужно сразу пытаться усвоить все допустимые комбинирования продуктов.

Группа 1. Сладостные фрукты

Бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты.
Будучи соединенными со всеми прочими продуктами, вызывают брожение.

Группа 2. Полукислые фрукты

Комбинирования с другими протеиновыми продуктами вредны (яблоко с мясом, абрикосы с яичком).

Группа 3. Кислые фрукты

Хорошо совмещаются с полукислыми фруктами (грейпфрут с яблоком), с кисломолочными продуктами (ряженка с апельсином).

Группа 4. Некрахмалистые овощи

Огурчики, капуста, сладкий перец, стручковая фасоль и др.
Допускается объединять с фруктами.
Нельзя принимать с молоком.

Группа 5. Сдержанно крахмалистые овощи

Свекла, репа, брюква, морковь, морская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, горошек зеленый.
Допускается объединять с кисломолочными продуктами (кефир с морковкой), сыром, творогом, орехами, семечками.

Группа 6. Крахмалистые продукты

Пшеница, рожь, овес и продукты из них; крупы; гречневая, пшенная, перловая, рисовая; картофель, каштаны и т.д.
С большой натяжкой допускаются комбинирования с сыром, орехами, семечками.
Грибы в любом виде, квашенная капуста и прочие соления (огурчики, помидоры и т.д.) хорошо совместимы с картофелем и плохо с хлебом.

Группа 7. Протеиновые продукты

Замечательно совмещаются с зеленью (сыр с салатом) и некрахмалистыми овощами (рыба с огурцом).
Допустимы комбинирования с сдержанно крахмалистыми овощами (мясо с кабачком).
Молоко допускается совмещать со сладкими и полукислыми фруктами и ягодами (молоко с инжиром).

Группа 8. Зелень

Щавель, одуванчик, крапива, подорожник, лук, салат, кориандр, редька. Хрен, цикорий, шалфей, акация, лепесточки роз и т.д.
Совмещаются со всякой пищей, не считая молока.

Группа 9. Жиры

Сливочное и топленое масла, растительные масла, сало и другие животные жиры, сливки, сметана.

Группа 10. Сахара

Белый и жёлтый сахар, мед, варенье, сиропы.
Как правило, допустимы комбинирования сахаров с зеленью и некрахмалистыми овощами.
Мед считается исключением из единого правила. В небольших количествах он совместим со всеми продуктами, не считая животной пищи.
можно ли есть йогурт с фруктами

Что такое отдельное питание ?

Классификация продуктов

Отдельное питание в семье

Хорошее питание – это удовольствие

Правильное комбинирование продуктов для пищи ( по Герберту Шелтону)

Отдельное питание для тех, кто работает на работе

Углеводный стол
Протеиновый стол

Что такое йогурт и с чем кушают его

можно ли есть йогурт с фруктами
можно ли есть йогурт с фруктами
Оказалось все попроще-простого.
Приобретаем пакет молока и баночку живого йогурта, без добавок.
можно ли есть йогурт с фруктами
Берем молоко домашней температуры (не из холодильника) и льем в мисочку.
можно ли есть йогурт с фруктами
Добавляем баночку йогурта, заранее достав ее из холодильника и оставив в кухонной комнате часа на 2, что бы согреся йогурт.
можно ли есть йогурт с фруктами
Теперь берем половник и разливаем по баночкам.
можно ли есть йогурт с фруктами
Ставим все это дело в йогуртницу и выставляем таймер. Я ставлю на ночь, время выставляю 9 часов.
можно ли есть йогурт с фруктами
Теперь накрываем крышкой и запускаем.
можно ли есть йогурт с фруктами
можно ли есть йогурт с фруктами
У меня максимально удобная модель йогуртницы, сверху рассчитано место для хранения крышек.
можно ли есть йогурт с фруктами
Я не добавляю фрукты при приготовлении, предпочитаю это делать потом.
можно ли есть йогурт с фруктами
можно ли есть йогурт с фруктами
можно ли есть йогурт с фруктами
Жаль, что устроить такой ужин выходит у меня редко)))
Есть у меня возможность готовить йогурт в духовке. Пробовала. Мороки в 100 раза больше, чем с йогуртницей.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

шесть + 10 =